DURAÇÃO DE AULA
50 MINUTOS
QUANTIDADE
2 AULAS/SEMANA
OBJETIVO
CONDICIONAMENTO
INTENSIDADE
ALTA
PORQUE FAZER AULA DE TAEKWONDO?
Fazer aulas de Taekwondo oferece, assim, uma variedade de benefícios físicos, mentais e emocionais. No aspecto físico, o Taekwondo é uma arte marcial que promove o desenvolvimento da força, flexibilidade, resistência e coordenação motora. Os praticantes aprendem uma ampla gama de técnicas de chutes, socos, bloqueios e defesas que ajudam a melhorar a agilidade e o condicionamento físico geral.
Além disso, o Taekwondo é altamente eficaz como uma forma de defesa pessoal, ensinando habilidades práticas para se proteger em situações de perigo. Os praticantes aprendem não apenas a executar movimentos ofensivos, mas também a se defender de ataques, aumentando sua confiança e autoestima.
No plano mental, o Taekwondo promove valores importantes como disciplina, respeito, determinação e autocontrole. Os praticantes são incentivados a manter a calma e a concentração mesmo em situações desafiadoras, desenvolvendo habilidades importantes, assim, para lidar com o estresse e a pressão do dia a dia.
TAEKWONDO
Primeiramente, o aspecto emocional do Taekwondo também é significativo, pois proporciona, assim, uma saída positiva para o estresse e a agressividade, promovendo a serenidade e o equilíbrio emocional. Além disso, o ambiente de camaradagem e apoio mútuo entre os praticantes promove um senso de comunidade e pertencimento, tornando as aulas de Taekwondo uma experiência socialmente enriquecedora.
Portanto, em resumo, fazer aulas de Taekwondo é uma excelente maneira de melhorar a saúde física, mental e emocional, enquanto se aprende uma valiosa arte marcial e se faz parte de uma comunidade comprometida com o crescimento pessoal e o respeito mútuo.
É um exercício que aumenta a frequência cardíaca, melhorando, assim, a saúde do coração e dos vasos sanguíneos.
Exercícios físicos liberam endorfinas, neurotransmissores que ajudam, assim, a reduzir o estresse e melhorar o humor.
É uma excelente forma de queimar calorias, contribuindo, assim, para a perda de peso e a manutenção de um peso saudável.
COMO É UMA AULA DE TAEKWONDO
Uma aula de Taekwondo é uma experiência dinâmica e envolvente que combina instrução técnica com prática de habilidades físicas e mentais. Durante a aula, os alunos geralmente começam com um aquecimento para preparar o corpo e a mente para o treinamento. Isso pode incluir corrida, saltos, alongamentos e exercícios de mobilidade.
Em seguida, os alunos são instruídos em uma variedade de técnicas de Taekwondo, incluindo chutes, socos, bloqueios e defesas. Os instrutores demonstram as técnicas e fornecem orientações sobre postura, respiração e execução correta dos movimentos.
Os alunos praticam as técnicas em pares ou em grupos, alternando entre ser o atacante e o defensor. Por isso, permite que eles pratiquem a aplicação das técnicas em situações simuladas de combate, desenvolvendo suas habilidades de reação, coordenação e controle.
Durante a aula, os instrutores enfatizam valores como disciplina, respeito, determinação e autocontrole. Os alunos são incentivados a manter a calma e a concentração, mesmo em situações desafiadoras, desenvolvendo habilidades importantes para lidar com o estresse e a pressão.
O treinamento de Taekwondo também pode incluir exercícios de condicionamento físico, como flexões, abdominais e corridas, projetados para aumentar a força, resistência e agilidade dos praticantes.
No final da aula, os alunos geralmente participam de um resfriamento, que inclui alongamento e relaxamento muscular para ajudar na recuperação e prevenir lesões.
Em resumo, uma aula de Taekwondo é uma experiência desafiadora e gratificante, que oferece uma oportunidade de desenvolvimento físico, técnico e mental.