DURAÇÃO DE AULA
50 MINUTOS
QUANTIDADE
3 AULAS/SEMANA
OBJETIVO
CONDICIONAMENTO
INTENSIDADE
ALTA
PORQUE FAZER AULA DE FIT DANCE?
Fazer aulas de Fit Dance oferece uma experiência única que combina exercícios físicos com expressão artística através da dança.
Essa modalidade proporciona, assim, uma série de benefícios tanto para o corpo quanto para a mente.
Durante as aulas, os participantes são incentivados a explorar uma variedade de estilos de dança, como assim, hip-hop, jazz, contemporâneo e dança urbana, entre outros.
Por isso, não só ajuda a melhorar a coordenação motora e a flexibilidade, mas, como também, permite que os praticantes expressem sua criatividade e individualidade através dos movimentos.
Além disso, a dança é uma forma divertida e eficaz de fazer exercício físico, ajudando a queimar calorias, melhorar a resistência cardiovascular e fortalecer os músculos.
As aulas de Fit Dance também oferecem uma oportunidade de conectar-se com outras pessoas em um ambiente descontraído e acolhedor, promovendo uma sensação de comunidade e pertencimento.
A dança é conhecida por seus efeitos positivos na saúde mental, ajudando a reduzir o estresse, aumentar a autoestima e melhorar o humor.
Ao participar regularmente de aulas de Fit Dance, os praticantes podem experimentar uma melhoria significativa em sua saúde física e emocional, além disso, de desenvolver habilidades de dança que podem ser aplicadas em diversas situações da vida.
Em resumo, fazer aulas de Fit Dance é uma maneira divertida, criativa e eficaz de se exercitar, expressar-se e cuidar do bem-estar geral.
É um exercício que aumenta a frequência cardíaca, melhorando, assim, a saúde do coração e dos vasos sanguíneos.
Exercícios físicos liberam endorfinas, neurotransmissores que ajudam, assim, a reduzir o estresse e melhorar o humor.
É uma excelente forma de queimar calorias, contribuindo, assim, para a perda de peso e a manutenção de um peso saudável.
COMO É UMA AULA DE FIT DANCE
Uma aula de Fit Dance é uma experiência que vai além disso, do simples exercício físico.
É uma fusão entre fitness e expressão artística, portanto, que cativa os participantes desde o primeiro passo até o último movimento.
Durante a aula, os participantes são convidados a explorar uma variedade de estilos de dança, assim como, hip-hop, jazz, contemporâneo e dança urbana.
Os movimentos são ensinados em uma sequência dinâmica, combinando, assim, passos coreografados com improvisação, o que permite que os alunos expressem sua criatividade e individualidade em cada movimento.
A música desempenha um papel, primeiramente, fundamental, com batidas energéticas e ritmos cativantes que motivam os participantes a se moverem livremente e se entregarem à dança.
O ambiente da aula é geralmente descontraído e , assim, acolhedor, encorajando a liberdade de expressão e a conexão com os outros dançarinos.
Enquanto, os alunos se movem ao ritmo da música, eles também colhem os benefícios físicos do exercício, como melhora na coordenação, flexibilidade, resistência cardiovascular e fortalecimento muscular.
Além disso, a dança é uma forma poderosa de aliviar o estresse, aumentar a autoestima e promover o bem-estar emocional, proporcionando uma experiência completa para o corpo, a mente e a alma.
No final da aula, os participantes costumam sair com uma sensação de realização e uma energia renovada, e por isso, prontos para enfrentar o dia com um sorriso no rosto e um ritmo no coração.
Uma aula de Fit Dance é uma jornada emocionante que combina movimento, música e expressão de forma única, nutrindo não apenas o corpo, mas também como, a mente e a alma de cada participante.